适当地多吃菜对身体非常有好处。因为蔬菜可以提供丰富的维生素、矿物质和粗纤维，这些东西是身体不可缺少的。如果长期不吃蔬菜或蔬菜吃得太少，身体就会不舒服，还会患许多疾病呢。小朋友正处在成长发育的关键时期，必须多吃蔬菜，身体才能长得更加结实。当然，同时也要适当地吃些肉和水果，这样营养才均衡，才全面。
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