小学常识课本教导我们：“饭后吃水果可以帮助消化，促进身体健康”。曾几何时，我阅读报章、杂志的说法却恰恰相反：饭前或饭后一小时吃水果最适宜，不会影响肠胃的消化功能。
另一种说法是：饭后不急于吃水果，因为餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期如此可导致消化功能紊乱。
不知古人没有卫生常识，还是现今的人因空气污染，喷射过量的化学农药，导致蔬菜水果含有化学毒素，吃了会危害身体健康？
但根据我个人饭后即食水果的数十年经验：一切消化系统都很正常，没有肠胃不舒服或疼痛的现象，食欲也未曾减退不知是适应了饭后吃水果的习惯，而练就了“铜墙铁壁”的肠胃？
初中卫生课本开导我们：“饭后走百步，胜过吃补药！”于是我遵照这个教导，饭后来回徐步，感觉有助消化，没有积食或饱胀的现象，更没有大肚腩。最近阅读报章，有个醒目的“饭后注意哪些问题”的标题，内中一则劝戒我们：饭后不急于散步，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收！更有另一种说法：饭后不宜静坐，会导致肠胃难以消化，久之形成大腹便便。公说公有理，婆说婆有理，无可适从。
是过去的教学课本编导有误？还是现今的人自作聪明，随意发表各自的妙论，没有从生活中实践经验，从经验中得出肯定的启示？倒教我们饭后徐步不是，静坐不行，站立不得，上床睡觉容易发胖更不可；究竟要我们如何做才正确呢？真是丈二和尚摸不着头脑。
饭后不急于喝茶，因为茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合，形成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。古往今来，不少人以茶代水，喜宴中更以茶代酒；饭前饭后喝茶司空见惯，从没人唱反调，为何现今会出现绝无仅有的高论，真教人百思不得其解！
众论纷纭，莫衷一是，见仁见智，根据各人的生活习惯做，不必去理会太多的高谈阔论。只要身体健康、心旷神怡，足以心安理得了！
作者：邓喜来
