棉兰 吴希
重温养生这节课
新冠病毒仍蔓延。面对疫情，遵行3M，自我防护，养生宜利于健康。
翻开几年前厦大海外远程班，《中国国情》里一节《中国当代的养生休闲文化》笔记，重新温习。
常大群老师阐释了中国文化的起源、地置、农业文明重视人和自然的关系等等，土生土长的道家思想就有关于人的生命、修养等；说明了中国有着悠久的历史传统，博大、深厚的养生文化。中国的养生休闲有：太极拳、养生气功，推拿保健，茶文化、饮食文化、酒文化，书法、戏剧、唱歌艺术等各种养生形式。
同时介绍中国拳术的种类，解析太极拳方面的知识，太极与阴阳哲学概念及形神合一的哲理等等。也解释古老养生气功的方法有：呼吸、导引、守一、内丹；而现代养生气功：易筋经、六字诀、五禽戏、八段锦。详细分析中国养生休闲的哲学基础，让我理解天人合一的整体观，精气神的内涵；意向生命本身的内求法……。棉兰阳光充足，每天晒晒太阳，摇摇手，乃是养生吧。
中医的健康原则，如：气血充足、气血通畅、阴阳平衡等，被推拿保健所应用。疫情里，居宅按按耳朵、捏捏手，自行保健。
茶文化是一种艺术，对茶具等很讲究。疫情中，待家品茶，静养休闲。
饮食文化，中国著名菜系有：京菜、鲁菜、苏菜、浙菜、徽菜、川菜、粤菜、清真菜。烹法多样，调味品丰富，独特的色香味；吃饭成为人们养生休闲方式之一。
自小雪，几天来苏北多个地区连续降雨，造成河水泛滥，淹没了不少河段两岸的房屋；疫情之下，遭受水灾，真的是雪上加霜；有的灾民无家可归，苦不堪言，此时，只求温饱，谈何养生休闲。
中国酒文化已有五千多年历史，特色酒有白酒和黄酒。疫情冲击，即使整天提心吊胆，切勿借酒消愁，伤害身体，弄巧反拙。放松心情，换个方式，唱歌、书法等。写书法既养生、休闲，且艺术修养。
这节课，使我知晓中国古老的养生三原则：“精神稳定、旺盛的精气神、疏通气血。”
奠定中医理论基础之《黄帝内经》典籍，亦记载中医养生学思想，其一：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。遗憾的是，至今我还不能达到这个境界。
科兴疫苗
2020年12月17日《讯报》头条《佐科威向全民免费提供冠病疫苗》。为了消除民众对疫苗安全性的顾虑，总统先生愿成为第一个接种疫苗者。
2020年12月6日（星期日）晚，120万剂中国科兴生物研发的新冠疫苗已运抵印尼雅加达近郊苏加诺-哈达国际机场。现食品药品监督管理局（BPOM）正等着Sinovac的数据，以及在万隆和巴西进行的三期临床试验结果。待疫苗紧急使用授权（EUA）签发后，疫苗接种才可执行。
据报道，近日（12月24日），土耳其宣布了该国对科兴克尔来福疫苗三期临床试验结果，初出数据其效率达91.25%；志愿者打了疫苗后，其副作用很小。凡订购中国疫苗的国家都严谨评估。前不久，秘鲁虽然发生一名志愿者出现不良反应，经医生证实与疫苗无关，这只是临床试验的小插曲。巴西也发生过志愿者死亡，经过调查也与疫苗无关，而后继续进行临床试验。
今日，看到《Bio Farma将生产1亿剂新冠疫苗》。读了这条新闻，五十九岁以上的庶民接种疫苗的时间有望提前。对我来说，这是2020年岁末的最大喜讯。注射了疫苗，就可以踏踏实实地正常生活，放放心心地趴趴走。
